Une détox pour bien commencer la saison !

Pourquoi faire une détox de printemps ?

L’hiver met souvent l’organisme à rude épreuve. Notre alimentation a tendance à être moins saine, nous avons moins le temps (et l’envie) de faire du sport et les excès de table sont nombreux (Noël, Nouvel An, Pâques…). Tout naturellement, les toxines s’accumulent, on ne laisse pas le temps à l’organisme d’éliminer ces résidus, et la machine s’encrasse.

Une cure de « nettoyage » peut alors s’avérer bénéfique pour l’organisme, afin de se débarrasser de toutes les toxines accumulées au fil des mois.
La pratique d’une détox a pour objectif de stimuler et d’aider le travail d’élimination du foie et des reins et est très intéressante afin de retrouver vitalité et énergie, notamment durant  changements de saison.
Une cure détox faite dans les règles de l’art est une véritable épreuve pour le corps (fatigue, maux de tête, troubles digestifs…), et doit donc être approuvée et suivie par un spécialiste.

Néanmoins, il est possible de prendre soin de sa santé tout en se faisant plaisir. Par de petits gestes, tels que boire une eau citronnée ou réduire sa consommation d’aliments transformés pour privilégier les aliments bruts.

Ainsi, on peut continuer à se faire du bien sans se restreindre et se frustrer, par petits réflexes “détox”.

Les petits gestes détox

  1. Boire environ 1,5 litres d’eau afin de favoriser l’élimination des toxines. Les jus de fruits frais sont parfaits pour faire le plein de vitamines
  2. Réduire sa consommation d’aliments transformés et favoriser le fait-maison
  3. Faire la chasse aux additifs alimentaires
  4. Réduire sa consommation de pesticides en privilégiant les fruits et légumes bios
  5. Diminuer sa consommation d’alcool
  6. Limiter les produits laitiers qui sont difficiles à digérer
  7. Privilégier les aliments aux vertus drainantes et diurétiques
  8. Manger plus léger et favoriser les fruits et légumes riches en vitamines, antioxydants et fibres (baie d’açai, kiwi, avocat, artichaut, acérola)
  9. Opter pour les viandes maigres, les poissons et les protéines végétales
  10. Profiter de beaux jours pour profiter du grand air et se ressourcer, ce qui aidera à réguler le stress et le sommeil
  11. Varier les aliments afin d’apporter tous les nutriments nécessaires au corps, par exemples en vous amusant avec les condiments et les herbes aromatiques
repas détox

Nos aliments fétiches pour un détox régénératrice et plaisir

  • Le citron : Il favorise l’élimination des toxines, soulage les organes digestifs, et illumine le teint
  • L’asperge : Une bonne source de fibres qui favorisent l’élimination des toxines
  • L’ananas : Il facilite la digestion des protéines
  • Le haricot vert : Une excellente source de minéraux
  • Le concombre : Un excellent dépuratif grâce à sa teneur en eau
  • La baie d’açai : Riche en antioxydants, fibres et minéraux qui limitent l’oxydation des cellules
  • Les jus verts : Riche en chlorophylle et en bonnes fibres
  • L’acérola : Une puissante source en vitamine C
  • L’artichaut : Il stimule l’absorption de divers nutriments essentiels à l’organisme
  • Le radis noir : Il aide à diminuer les troubles digestifs et gastriques et a des vertus antioxydantes

D’ailleurs, retrouvez 7 de nos recettes détox dans l’article juste ici !

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