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Cada mes, compartimos ideas de recetas para explorar nuevas formas de disfrutar de nuestros productos a base de açaí.
Hoy te presentamos nuestra receta de batido de acai, frambuesa y plátano, ideal para despertarte renovado y lleno de energía.
Batido de acai, frambuesa y plátano: ¡el impulso perfecto para empezar el día!
La star du jour : notre mix acai, framboise et banane ! Un mélange riche en antioxydants, parfait pour renforcer votre système immunitaire et vous offrir une dose d'énergie dès le matin.
Ce mix savoureux est également riche en fibres, favorisant une bonne digestion et contribuant à la santé de votre microbiote. De plus, il contient des vitamines et des minéraux essentiels pour un véritable coup de fouet matinal.
¿Por qué elegir este batido?
El batido de acai, frambuesa y plátano es mucho más que una bebida sabrosa. Tiene una gran cantidad de beneficios para la salud que te ayudarán a empezar el día de la mejor manera posible.
A continuación te explicamos por qué este batido debería convertirse en una parte esencial de tu rutina matutina:
1. Rico en antioxidantes
Les antioxydants jouent un rôle crucial dans la protection de vos cellules contre les dommages causés par les radicaux libres, des molécules instables qui peuvent provoquer des maladies chroniques et le vieillissement prématuré.
Notre mix acai, framboise et banane est particulièrement riche en ces précieux composés :
- Acai : Connu pour son très haut pouvoir antioxydant, l'acai contient des anthocyanines, des composés qui aident à neutraliser les radicaux libres et à réduire l'inflammation.
- Framboise : Riche en vitamine C et en quercétine, la framboise contribue également à la lutte contre les radicaux libres.
- Banane : Bien que moins riche en antioxydants que l'açaï et la framboise, la banane contient de la dopamine, un antioxydant naturel.
2. Refuerzo inmunitario
El sistema inmunitario necesita una serie de nutrientes para funcionar de forma óptima. Este batido es una excelente fuente de estos nutrientes esenciales:
- Vitamine C : Présente en grande quantité dans les framboises, la vitamine C est connue pour stimuler le système immunitaire, aider à la réparation des tissus et favoriser l'absorption du fer.
- Vitamines B : Les bananes sont une excellente source de vitamines B6 et B9 (folate), essentielles pour la production d'énergie et le bon fonctionnement du système immunitaire.
3. Impulso energético
Para empezar bien el día, el cuerpo necesita una fuente de energía sostenida. Este batido te da exactamente eso gracias a :
- Glucides naturels : Les bananes et les framboises fournissent des glucides complexes et simples qui offrent une libération progressive d'énergie, évitant les pics et les chutes de glycémie.
- Fibres : La présence de fibres dans l'acai, les framboises et les bananes aident à réguler la digestion et à maintenir une sensation de satiété plus longtemps.
4. Rico en vitaminas y minerales esenciales
Las vitaminas y los minerales son esenciales para muchas funciones corporales. Este batido es una rica fuente de ellos:
- Fer : avec ces 7 minéraux essentiels : manganèse, le calcium, le magnésium, le potassium, le cuivre, le zinc et le fer, l'acai constitue une source inégalée de vitalité.
- Potassium : Les bananes sont célèbres pour leur teneur élevée en potassium, un minéral crucial pour la régulation de la pression artérielle et le bon fonctionnement des muscles et des nerfs.
- Calcium : La boisson végétale que vous utilisez pour préparer le smoothie est souvent enrichie en calcium, important pour la santé des os et des dents.
5. Favorece la digestión
Un buen tránsito intestinal es esencial para una buena salud general, y este batido contribuye a ello gracias a su alto contenido en fibra:
- Fibres solubles et insolubles : Les fibres présentes dans les fruits et l'açai aident à maintenir un bon transit intestinal, à prévenir la constipation et à nourrir les bonnes bactéries de votre microbiote intestinal.
Receta de batido de acai, frambuesa y plátano
Para 2 personas.
Ingredientes
- 1 sobre de mezcla de acai, frambuesa y plátano
- 250 ml de bebida vegetal Yofi (o cualquier otra bebida vegetal de su elección)
Preparación
- Abre la bolsa de la mezcla de acai, frambuesa y plátano.
- Vierta el contenido en la batidora.
- Añadir 250 ml de bebida vegetal.
- Triturar hasta que quede muy cremoso.
- Verter en dos vasos y disfrutar inmediatamente.
En menos de 3 minutos, tendrá un batido saludable, delicioso y lleno de energía. Perfecto para deportistas, yoguis y todos aquellos que adoptan un estilo de vida saludable.
