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Todos os meses, partilhamos ideias de receitas para explorar novas formas de comer os nossos produtos à base de açaí!
Hoje apresentamos a nossa receita de um smoothie de açaí, framboesa e banana, ideal para acordar revigorado e cheio de energia.
Batido de açaí, framboesa e banana: o impulso perfeito para começar o dia!
La star du jour : notre mix acai, framboise et banane ! Un mélange riche en antioxydants, parfait pour renforcer votre système immunitaire et vous offrir une dose d'énergie dès le matin.
Ce mix savoureux est également riche en fibres, favorisant une bonne digestion et contribuant à la santé de votre microbiote. De plus, il contient des vitamines et des minéraux essentiels pour un véritable coup de fouet matinal.
Porquê escolher este batido?
O batido de açaí, framboesa e banana é muito mais do que uma bebida saborosa. Tem uma grande quantidade de benefícios para a saúde para o ajudar a começar o dia da melhor maneira possível.
Eis porque é que este batido se deve tornar uma parte essencial da sua rotina matinal:
1. Rico em antioxidantes
Les antioxydants jouent un rôle crucial dans la protection de vos cellules contre les dommages causés par les radicaux libres, des molécules instables qui peuvent provoquer des maladies chroniques et le vieillissement prématuré.
Notre mix acai, framboise et banane est particulièrement riche en ces précieux composés :
- Acai : Connu pour son très haut pouvoir antioxydant, l'acai contient des anthocyanines, des composés qui aident à neutraliser les radicaux libres et à réduire l'inflammation.
- Framboise : Riche en vitamine C et en quercétine, la framboise contribue également à la lutte contre les radicaux libres.
- Banane : Bien que moins riche en antioxydants que l'açaï et la framboise, la banane contient de la dopamine, un antioxydant naturel.
2. Reforço imunitário
O sistema imunitário necessita de uma série de nutrientes para funcionar de forma óptima. Este batido é uma excelente fonte destes nutrientes essenciais:
- Vitamine C : Présente en grande quantité dans les framboises, la vitamine C est connue pour stimuler le système immunitaire, aider à la réparation des tissus et favoriser l'absorption du fer.
- Vitamines B : Les bananes sont une excellente source de vitamines B6 et B9 (folate), essentielles pour la production d'énergie et le bon fonctionnement du système immunitaire.
3. Aumento de energia
Para começar bem o dia, o seu corpo precisa de uma fonte de energia sustentada. Este smoothie dá-lhe exatamente isso graças a :
- Glucides naturels : Les bananes et les framboises fournissent des glucides complexes et simples qui offrent une libération progressive d'énergie, évitant les pics et les chutes de glycémie.
- Fibres : La présence de fibres dans l'acai, les framboises et les bananes aident à réguler la digestion et à maintenir une sensation de satiété plus longtemps.
4. Rico em vitaminas e minerais essenciais
As vitaminas e os minerais são essenciais para muitas funções corporais. Este batido é uma fonte rica de vitaminas e minerais:
- Fer : avec ces 7 minéraux essentiels : manganèse, le calcium, le magnésium, le potassium, le cuivre, le zinc et le fer, l'acai constitue une source inégalée de vitalité.
- Potassium : Les bananes sont célèbres pour leur teneur élevée en potassium, un minéral crucial pour la régulation de la pression artérielle et le bon fonctionnement des muscles et des nerfs.
- Calcium : La boisson végétale que vous utilisez pour préparer le smoothie est souvent enrichie en calcium, important pour la santé des os et des dents.
5. Favorece a digestão
Um bom trânsito intestinal é essencial para uma boa saúde geral, e este batido contribui para isso graças ao seu elevado teor de fibras:
- Fibres solubles et insolubles : Les fibres présentes dans les fruits et l'açai aident à maintenir un bon transit intestinal, à prévenir la constipation et à nourrir les bonnes bactéries de votre microbiote intestinal.
Receita de batido de açaí, framboesa e banana
Serve 2 pessoas.
Ingredientes
- 1 saqueta de mistura de açaí, framboesa e banana
- 250 ml de bebida à base de plantas Yofi (ou qualquer outra bebida à base de plantas à sua escolha)
Preparação
- Abra o saco de mistura de açaí, framboesa e banana.
- Deite o conteúdo no liquidificador.
- Adicionar 250 ml de bebida vegetal.
- Misture até obter uma mistura ultra-cremosa.
- Verter em dois copos e saborear imediatamente!
Em menos de 3 minutos, tem um batido saudável, delicioso e cheio de energia. Perfeito para desportistas, iogues e todos aqueles que adoptam um estilo de vida saudável.
