Batido de açaí, framboesa e banana

Todos os meses, partilhamos ideias de receitas para explorar novas formas de comer os nossos produtos à base de açaí! 

Hoje apresentamos a nossa receita de um smoothie de açaí, framboesa e banana, ideal para acordar revigorado e cheio de energia. 

Batido de açaí, framboesa e banana: o impulso perfeito para começar o dia!

A estrela de hoje: a nossa mistura de açaí, framboesa e banana! Uma mistura rica em antioxidantes, perfeita para reforçar o seu sistema imunitário e dar-lhe uma dose de energia logo pela manhã. Esta mistura saborosa é também rica em fibras, favorecendo uma boa digestão e contribuindo para a saúde do seu microbiota. Além disso, contém vitaminas e minerais essenciais para um verdadeiro impulso matinal.

A nossa gama de produtos de açaí é biológica, vegana e sem adição de açúcar: descubra a nossa deliciosa seleção em formato descoberta, caixa ou familiar.

Porquê escolher este batido?

O batido de açaí, framboesa e banana é muito mais do que uma bebida saborosa. Tem uma grande quantidade de benefícios para a saúde para o ajudar a começar o dia da melhor maneira possível.

Eis porque é que este batido se deve tornar uma parte essencial da sua rotina matinal:

1. Rico em antioxidantes

Os antioxidantes desempenham um papel crucial na proteção das suas células contra os danos causados pelos radicais livres, moléculas instáveis que podem conduzir a doenças crónicas e ao envelhecimento prematuro. A nossa mistura de açaí, framboesa e banana é particularmente rica nestes preciosos compostos:

• Açaí: Conhecido pelo seu poder antioxidante muito elevado, o açaí contém antocianinas, compostos que ajudam a neutralizar os radicais livres e a reduzir a inflamação.
• Framboesa: Rica em vitamina C e quercetina, a framboesa também ajuda a combater os radicais livres.
• Banana: Embora não seja tão rica em antioxidantes como o açaí e a framboesa, a banana contém dopamina, um antioxidante natural.

2. Reforço imunitário

O sistema imunitário necessita de uma série de nutrientes para funcionar de forma óptima. Este batido é uma excelente fonte destes nutrientes essenciais:

• Vitamina C: Encontrada em grandes quantidades nas framboesas, a vitamina C é conhecida por estimular o sistema imunitário, ajudar a reparar os tecidos e promover a absorção de ferro.
• Vitaminas B: As bananas são uma excelente fonte de vitaminas B6 e B9 (folato), essenciais para a produção de energia e para o bom funcionamento do sistema imunitário.

3. Aumento de energia

Para começar bem o dia, o seu corpo precisa de uma fonte de energia sustentada. Este smoothie dá-lhe exatamente isso graças a :

• Hidratos de carbono naturais: As bananas e as framboesas fornecem hidratos de carbono complexos e simples que proporcionam uma libertação gradual de energia, evitando picos e quebras de açúcar no sangue.
• Fibra: A fibra presente no açaí, nas framboesas e nas bananas ajuda a regular a digestão e a manter a sensação de saciedade durante mais tempo.

4. Rico em vitaminas e minerais essenciais

As vitaminas e os minerais são essenciais para muitas funções corporais. Este batido é uma fonte rica de vitaminas e minerais:

• Ferro: com os seus 7 minerais essenciais: manganês, cálcio, magnésio, potássio, cobre, zinco e ferro, o açaí é uma fonte inigualável de vitalidade.
• Potássio: As bananas são famosas pelo seu elevado teor de potássio, um mineral crucial para regular a tensão arterial e assegurar o bom funcionamento dos músculos e dos nervos.
• Cálcio: A bebida à base de plantas que utiliza para fazer o batido é muitas vezes enriquecida com cálcio, que é importante para ossos e dentes saudáveis.

5. Favorece a digestão

Um bom trânsito intestinal é essencial para uma boa saúde geral, e este batido contribui para isso graças ao seu elevado teor de fibras:

• Fibras solúveis e insolúveis: As fibras presentes na fruta e no açaí ajudam a manter um bom trânsito intestinal, a prevenir a obstipação e a nutrir as boas bactérias da microbiota intestinal.

Receita de batido de açaí, framboesa e banana

Serve 2 pessoas.

Ingredientes

• 1 saqueta de mistura de açaí, framboesa e banana
• 250 ml de bebida à base de plantas Yofi (ou qualquer outra bebida à base de plantas à sua escolha)

Preparação

1. Abra o saco de mistura de açaí, framboesa e banana.
2. Deite o conteúdo no liquidificador.
3. Adicionar 250 ml de bebida vegetal.
4. Misture até obter uma mistura ultra-cremosa.
5. Verter em dois copos e saborear imediatamente!

Em menos de 3 minutos, tem um batido saudável, delicioso e cheio de energia. Perfeito para desportistas, iogues e todos aqueles que adoptam um estilo de vida saudável.