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E uma boa notícia: os nossos bolinhos de açaí estão disponíveis em Picard até 25 de agosto!
Os benefícios deste batido
Os frutos vermelhos não só são deliciosos, como também são incrivelmente bons para a sua saúde. Aqui estão os benefícios de cada fruto utilizado nesta receita:
Mirtilo
- Antioxidantes: Os mirtilos são ricos em antioxidantes, particularmente antocianinas, que ajudam a combater os radicais livres e a reduzir a inflamação.
- Saúde cardiovascular: Contribuem para a saúde do coração, melhorando a circulação sanguínea e reduzindo a tensão arterial.
- Cérebro: Os mirtilos são conhecidos por melhorar a memória e a função cognitiva graças ao seu impacto positivo na saúde do cérebro.
Framboesa
- Fibra: Ricas em fibras, as framboesas promovem uma boa digestão e ajudam a manter um peso saudável.
- Vitamina C: As framboesas são uma excelente fonte de vitamina C, que reforça o sistema imunitário e melhora a saúde da pele.
- Anti-inflamatório: Contém compostos anti-inflamatórios que podem ajudar a reduzir a dor e a inflamação.
Blackberry
- Vitamina K: As amoras são ricas em vitamina K, essencial para a coagulação do sangue e para a saúde dos ossos.
- Manganês: Este mineral encontrado nas amoras é crucial para o metabolismo e o bom funcionamento do cérebro.
- Sistema imunitário: As amoras-pretas reforçam o sistema imunitário graças ao seu elevado teor de vitaminas e minerais.
Açaí
- Antioxidantes: O açaí é famoso pelo seu elevado teor de antioxidantes, superando até superalimentos como a romã.
- Energia: Aumenta a energia e ajuda a combater a fadiga graças aos seus nutrientes.
- Saúde digestiva: O açaí promove uma digestão saudável e ajuda a desintoxicar o corpo.
A combinação de frutas neste smoothie é uma verdadeira fonte de benefícios para o corpo. Saudável e delicioso, este smoothie é o seu aliado no bem-estar!
Receita de batido de açaí, mirtilo, framboesa e amora
5 minutos de preparação, para 1 copo grande.
Ingredientes
- 30 g de mirtilos
- 30 g de framboesas
- 30 g de amoras
- 100 g de pedrinhas de açaí
- 1/2 banana
Preparação
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Preparação dos frutos :
- Passe por água os mirtilos, as framboesas e as amoras.
- Descascar e cortar a banana.
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Mistura :
- Num liquidificador, adicione os mirtilos, as framboesas, as amoras, o açaí congelado e a banana.
- Misture até obter uma mistura homogénea e suave.
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Ajuste de textura :
- Para um batido mais suave, adicione 100 a 150 ml de sumo de maçã ou leite vegetal à sua escolha. Misture novamente.
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Prova :
- Deite a mistura num copo alto. O seu batido está pronto a ser apreciado!
Quando é que se deve consumir este batido?
Este batido é perfeito a qualquer altura do dia! Eis algumas ocasiões ideais para o saborear:
- Pequeno-almoço: Comece o seu dia com um impulso de energia e nutrientes.
- Depois do treino: Este smoothie é excelente para a recuperação graças ao seu elevado teor de antioxidantes e vitaminas.
- Lanche: Um saudável e refrescante reforço de energia a meio da tarde.
- À noite: como sobremesa, para um toque doce e saudável depois do jantar.
O smoothie de açaí, mirtilo, framboesa e amora é uma bebida deliciosa e nutritiva que lhe oferece um verdadeiro cocktail de benefícios para a saúde. Fácil de preparar e perfeito para qualquer ocasião, este smoothie é a escolha ideal para quem procura combinar prazer e saúde.
Visite a Picard para comprar os nossos seixos de açaí e comece hoje mesmo a explorar as múltiplas possibilidades oferecidas por este superfruto excecional. Bom apetite!